不同人养生吃不同粗粮 哪种调配能长命
中年人能够薏仁＋南瓜、冬瓜＋小鸡腿，一同煮汤，除了利尿、除湿、消脚气外，还可促进体内排泄瘦素，按捺脂肪堆积。
老年人要维护脑细胞，假设没有痛风问题，可多吃黄豆，黄豆＋芝麻＋核桃＋水，用豆浆机做成豆浆，还能参加牛奶，一周吃两三次。白叟简单消化不良，晚上可吃小米粥，或把小米粥加“长命果”花生、“长命瓜”地瓜一同煮。
常熬夜的男性，可常喝绿豆水。一定要趁绿豆仁还没爆开前就捞起，此刻的绿豆水有清凉解毒、止咳的效果。痛风的人也可喝绿豆水。剩余的绿豆仁，能做成绿豆沙，能解毒润肠，缓解便秘。
上一篇: 五谷杂粮供养分五味怎么谐和才干延年益寿